I dieci precetti di Itosu (decima e ultima parte)

Continua l’analisi dei famosi “dieci precetti del Karate” pubblicati da Anko Itosu nel mese di ottobre del 1908.

Traduzione dal giapponese all’inglese: Patrick McCarthy Hanshi
Traduzione dall’inglese all’italiano: Marco Forti

10. I praticanti di Karate normalmente godono di una vita lunga e sana grazie ai benefici dell’allenamento incessante. La pratica rinforza i muscoli e le ossa, migliora gli organi della digestione e regola la circolazione del sangue. Per questo, se lo studio del Karate verrà introdotto nel programma atletico fin dalle scuole elementari e praticato estensivamente potremo forgiare uomini con incommensurabili capacità difensive.

Con questi insegnamenti in mente, è mia convinzione che se gli studenti dello “Shihan Chugakko” (antico nome della scuola per la formazione degli insegnanti) praticheranno con dedizione, potranno, dopo il diploma, introdurre il Karate a livello locale, vale a dire nelle scuole elementari. In questo modo il Karate potrà essere diffuso nell’intera nazione, non solo apportando benefici ai singoli ma costituendo un’enorme risorsa per le nostre forze militari.

Itosu Anko
Ottobre 1908

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I dieci precetti di Itosu (parte nona)

Continua l’analisi dei famosi “dieci precetti del Karate” pubblicati da Anko Itosu nel mese di ottobre del 1908.

Traduzione dal giapponese all’inglese: Patrick McCarthy Hanshi
Traduzione dall’inglese all’italiano: Marco Forti

9. L’intensità dell’allenamento deve essere proporzionata alla resistenza e alla condizione fisica. La pratica eccessiva è pericolosa per il corpo e può essere riconosciuta dall’arrossamento del viso e degli occhi.

fine nona parte …

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I dieci precetti di Itosu (parte ottava)

Continua l’analisi dei famosi “dieci precetti del Karate” pubblicati da Anko Itosu nel mese di ottobre del 1908.

Traduzione dal giapponese all’inglese: Patrick McCarthy Hanshi
Traduzione dall’inglese all’italiano: Marco Forti

8. L’intensità è un argomento importante nell’allenamento del Karate. Immaginare di essere sul terreno di battaglia durante l’allenamento migliora la progressione. Per questo gli occhi devono esprimere fierezza mentre si abbassano le spalle e si contrae il corpo assestando il colpo. L’allenamento con questo spirito prepara per il combattimento reale.

fine ottava parte …

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I dieci precetti di Itosu (parte settima)

Continua l’analisi dei famosi “dieci precetti del Karate” pubblicati da Anko Itosu nel mese di ottobre del 1908.

Traduzione dal giapponese all’inglese: Patrick McCarthy Hanshi
Traduzione dall’inglese all’italiano: Marco Forti

7. Nell’allenamento del Karate si deve decidere se la pratica deve essere finalizzata alla difesa o allo sviluppo della forma fisica.

fine settima parte …

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I dieci precetti di Itosu (parte sesta)

Continua l’analisi dei famosi “dieci precetti del Karate” pubblicati da Anko Itosu nel mese di ottobre del 1908.

Traduzione dal giapponese all’inglese: Patrick McCarthy Hanshi
Traduzione dall’inglese all’italiano: Marco Forti

6. Trasmessi oralmente, i kata del Karate contengono una miriade di tecniche e relativi significati. La decisione di esplorare in modo indipendente il contesto di queste tecniche, osservando i principi del “Tuidi” (teoria dell’uso) porterà ad una più agevole comprensione delle applicazioni pratiche.

fine sesta parte …

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I dieci precetti di Itosu (parte quinta)

Continua l’analisi dei famosi “dieci precetti del Karate” pubblicati da Anko Itosu nel mese di ottobre del 1908.

Traduzione dal giapponese all’inglese: Patrick McCarthy Hanshi
Traduzione dall’inglese all’italiano: Marco Forti

5. Si deve mantenere una posizione eretta nell’allenamento delle posizioni del Karate. La schiena deve essere dritta, i lombi devono essere spinti in avanti e le spalle devono rimanere rilassate, mentre si mantiene una potenza flessibile nelle gambe. Rilassatevi e mantenete collegate le parti superiore ed inferiore del corpo con la forza del Ki focalizzata nel tanden.

fine quinta parte …

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I dieci precetti di Itosu (parte quarta)

Continua l’analisi dei famosi “dieci precetti del Karate” pubblicati da Anko Itosu nel mese di ottobre del 1908.

Traduzione dal giapponese all’inglese: Patrick McCarthy Hanshi
Traduzione dall’inglese all’italiano: Marco Forti

4. Uno dei punti più importanti nel karate è l’allenamento delle mani e dei piedi. Per questo motivo è necessario fare sempre uso del makiwara. Per potersi allenare efficacemente abbassate le spalle, aprite i polmoni, focalizzate la vostra energia, fate presa fermamente sul terreno per radicare la vostra postura e abbassate il vostro “Ki” (forza vitale) nel tanden (sotto l’ombelico). Seguendo questa procedura eseguite da cento a duecento tsuki (colpi) per braccio ogni giorno.

fine quarta parte …

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