Continua l’analisi dei famosi “dieci precetti del Karate” pubblicati da Anko Itosu nel mese di ottobre del 1908.
Traduzione dal giapponese all’inglese: Patrick McCarthy Hanshi
Traduzione dall’inglese all’italiano: Marco Forti
4. Uno dei punti più importanti nel karate è l’allenamento delle mani e dei piedi. Per questo motivo è necessario fare sempre uso del makiwara. Per potersi allenare efficacemente abbassate le spalle, aprite i polmoni, focalizzate la vostra energia, fate presa fermamente sul terreno per radicare la vostra postura e abbassate il vostro “Ki” (forza vitale) nel tanden (sotto l’ombelico). Seguendo questa procedura eseguite da cento a duecento tsuki (colpi) per braccio ogni giorno.
fine quarta parte …
Il Karate a Cesena 